バランスボールで健康管理-№2

投稿 №1049

こんにちは

バランスボールを椅子代わりに使いだして約1ヶ月がたちます。…(前回の記事

はじめはかなり不安定で辛かったのですがバランスボールに慣れてきたのでもっと負荷をかけようとバランスディスクに足を置いています。

search写真は全てクリックすると大きくなります。(900×600)
バランスディスク

不安定なバランスボールに座ろうと思うと姿勢良く常に腹筋を緊張させバランスを取らないと駄目なのでそのおかげでウェエストが引き締まってきたように思います。

はじめ少し腰が痛くなりましたが最近は逆に腰痛も無くなっています。

また体幹が鍛えられているので電車に乗って思ったのですが少し電車が揺れてもフラつかず立っていられます。

 

17.gif良いことだらけや~!

 

これからも継続してバランスボールに座って体幹を鍛えてみようと思います。

 
 

Category: 

コメントを追加

Plain text

  • HTMLタグは利用できません。
  • ウェブページアドレスとメールアドレスは、自動的にハイパーリンクに変換されます。
  • 行と段落は自動的に折り返されます。
CAPTCHA
この質問はスパムの自動送信プログラムを判別するためのものです。