こんにちは |
投稿 №848 |
今年から始めた肉体改造計画で食事制限と体幹トレーニングを1月~3月行って体重が7kg減っていました。 久しぶりに会った人達から『少し痩せましたね…』と言われて いい気になって『ダイエットしてるんですよ』と答えていたのですが ある友人から『なんかやつれたな~』と言われて… 鏡を見ると細くなっているのですが、確かにやつれたように見えたのでこのままではダメだと思い、4月からスポーツジムに行くことにしました。 入会のときに筋肉量を測ると… 信じられない数字が 食事制限したおかげで脂肪以上に筋肉量が激減していました。 とりあえずスポーツジムに3ヶ月通って筋肉量を増やすことにしました。 自宅でも昔使っていたバーベルでトレーニングを始めることにしました。 この歳になって筋トレなんかすることになると思わんかった~ ダイエットなんかやらんかったら良かった~ 6月末にまた筋肉量を測定するのでそれまで頑張ってみます。 辛いな~ |
肉体改造計画-№2
スポーツ
2013/04/29